Lioran Schlafengehen – kleine Reisen zum Einschlafen und Entspannen

Lioran Schlafengehen – kleine Reisen zum Einschlafen und Entspannen

Ein Sommerabend in der Stadt

Frühlingsspaziergang

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Endlich Frühling! In dieser Folge genießen wir die Vorfreude auf wärmere und ausgelassenere Tage. Unser Erzähler nimmt uns mit auf einen entspannten Spaziergang in einen liebevoll angelegten Park. Wir schlendern gemütlich umher und können so genau wahrnehmen, wie nun alles um uns herum aus dem Winterschlaf erwacht. Dabei schwelgen wir in schönen Erinnerungen an den letzten Sommer und freuen uns auf laue Sommerabende und ausgelassene Stunden, die bestimmt wieder kommen.

Pura Vida Teil 3: Backpacking in Costa Rica

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Diese Folge knüpft an die erste Costa Rica Folge „Dem Alltag so fern" - Pura Vida Teil 2“ an, kann aber auch einfach so gehört werden.

Die Costa Rica Tour unserer Erzählerin geht weiter. Sie hat die Kaffeeplantage verlassen und erkundet nun das Land. Gemeinsam mit ihr verbringen wir einen entspannten Tag, wie ihn wohl die meisten Backpacker*innen schon erlebt haben. Wir sind mit einer Reisebekanntschaft unterwegs, leben in den Tag hinein, lassen uns treiben, erleben das ein oder andere typische Touristenhighlight, von dem uns andere vorgeschwärmt haben. Mit einem süßen Vierbeiner auf den Fersen verbringen wir diesen Tag und lassen es uns in einem gemütlichen Cafe gutgehen, bevor es wieder zurück zu unserer Ausgangsbasis auf die Plantage von Kaffeebauer Mario geht.

Urlaub auf der Herzensinsel

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In dieser Folge erleben wir Urlaub pur auf einem wunderschönen Fleckchen Erde. Wir begleiten unseren Erzähler nach Griechenland, auf seine "Herzensinsel". Von hier aus nimmt er uns mit auf seinen morgendlichen Spaziergang - an den Strand, über Klippen, durch ein Pinienwäldchen, an eine malerische Bucht. Dabei spüren wir förmlich den Sand zwischen den Zehen, hören die Wellen rauschen und die Zikaden zirpen, schmecken das Salz auf unserer Zunge und freuen uns über die Herzlichkeit der Menschen. Wir erleben einen Moment, der so erfüllend ist, dass man noch lange danach von ihm zehren kann.

Das Gute liegt so nah

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In dieser Folge entdecken wir eine Oase der Entspannung direkt vor unserer Haustüre. Gemeinsam mit den Erzähler entfliehen wir der winterlichen Kälte und wärmen uns in einem schönen Schwimmbad auf. Zunächst etwas skeptisch, da er kein wirklicher Hallenbadfan ist, wird er von der wohligen Atmosphäre positiv überrascht. Während draußen die Schneeflocken tanzen, kommen wir drinnen zur Ruhe. Wir fühlen uns leicht im angenehm warmen Wasser, fühlen unseren Körper und schaffen Raum für neue Gedanken.

Pura Vida Teil 2: Fernab des Alltags

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Diese Folge knüpft an die erste Costa Rica Folge „dem Winter entfliehen - Pura Vida Teil 1“ an, kann aber auch einfach so gehört werden.

Auf der Finca im atemberaubend schönen Hochland von Costa Rica angekommen, findet unsere Erzählerin einen einzigartigen Rückzugsort fernab ihres Alltags. Das Beste: außer Entspannen gibt es jetzt nichts zu tun – weder für sie noch für uns. Die Erzählerin verbringt die ersten Tage bei einer Familie, die seit Generationen eine Kaffeeplantage betreibt. Und so nimmt sie uns mit auf eine ganz persönliche Tour über die Felder und lässt uns in die Welt des Kaffees eintauchen. In treuer Begleitung des Haushunds Lupo erfahren wir Interessantes über die Kaffeeherstellung, costa-ricanische Traditionen und träumen uns gemeinsam weg, in einer Hängematte in der hauseigenen Kaffeebar. Diese Folge ist wunderbar, ein Highlight für alle, die gerne andere Kulturen kennenlernen, Kaffee mögen oder einfach das Reisen vermissen.

Pura Vida Teil 1: Dem Winter entfliehen

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In dieser Folge erfüllen wir uns einen Traum: wir entfliehen dem hiesigen Winter und gönnen uns eine wohlverdiente Auszeit im Warmen. Unsere Erzählerin nimmt uns mit an ein paradiesischen Fleckchen Erde in Zentralamerika, wo sie ganz entspannt einen ganzen Monat verbringen wird. Mit einer Mischung aus Vorfreude, Abenteuerlust und Entschleunigung kommt sie an und wird sogleich herzlich von ihrer Gastfamilie in Empfang genommen. So beginnt die Reise bei einer sympathischen Familie, die im Hochland eine Kaffeeplantage betreibt und unsere Erzählerin an ihrem Alltag teilhaben lässt. Ein Leichtes, hier zur Ruhe zu kommen und die Einfachheit des Lebens zu genießen.

Eine kleine Reise nach Asien zum Energietanken

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In dieser Folge nimmt uns unser Erzähler mit in das geschäftige Treiben einer asiatischen Großstadt irgendwo am Meer. Wir erleben den magischen Moment des Ankommens, weit weg von zuhause, mit einer Mischung aus Faszination und Freude an einen bekannten Ort zurückzukommen. So bewegen wir uns ganz entspannt durch die Stadt, saugen die Atmosphäre auf und genießen diese Reise, die – was könnte besser sein - Beruf und Freizeit verbindet.

Ein wohlverdientes Wochenende im Wellnesshotel

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In dieser Folge lassen wir es uns gutgehen und gönnen uns eine Portion Luxus. In einem edlen Wellnesshotel genießen wir Ruhe und Naturnähe, Schönheit und Freiheit, Luxus und Purismus. Gemeinsam mit der Erzählerin lassen wir los und kommen an diesem schönen Rückzugsort zur langersehnten Ruhe. Endlich können wir sie spüren - die Harmonie zwischen Körper und Seele. Also ab in den (imaginären) Bademantel und rein in die pure Entspannung.

Ein Regentag im Museum

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In dieser Folge verbringen wir einen regnerischen Tag in einem glanzvollen Naturkundemuseum. Gemeinsam mit der Erzählerin schlendern wir von Raum zu Raum, lassen uns treiben und unsere Gedanken ziehen. Wir bewundern die Architektur, die prachtvolle und gelungene Kombination aus Geschichte und Moderne. Wir verweilen im Museumscafé, öffnen unseren Blick für Neues und lassen uns inspirieren. Nach unserem Aufenthalt kehren wir zufrieden und mit vielfältigen Eindrücken nach Hause zurück.

Ein idyllisches Wochenende in den Alpen

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In dieser Folge verschlägt es uns in die Alpen. Das ist die ultimative Entschleunigung - nicht nur für Bergfreunde. Unser Erzähler macht sich auf zu einer Tour, die ihm so allerhand Glücksgefühle beschert. Ganz ohne Luxus, nur mit dem allernötigsten bepackt, wandert er mit seiner Gruppe los und entdeckt ein Idyll nach dem anderen, dass an so manches Kinderbuch erinnert. Wohlig erschöpft erreicht er sein Ziel, und auch von uns fällt alle Anspannung ab. Und insgeheim planen wir schon den nächsten Urlaub in den Bergen, selbst, wenn wir uns eher zu Strandurlaubern zählen.

Über diesen Podcast

Der Lioran Schlafengehen Podcast richtet sich an alle, denen es abends schwer fällt zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Wir nehmen euch mit auf kleine Reisen, die beim Abschalten helfen, neue Horizonte eröffnen und uns sanft ins Traumland begleiten. Na dann: gute Nacht.

In jeder Folge erzählen wir eine ganz besondere Fantasiereise, die extra für das Einschlafen erdacht, konzipiert und produziert wurde. Darunter ein Ausflug in die Berge ebenso wie ein Besuch im Museum oder ein erholsamer Aufenthalt im Hotel.

Der Podcast Schlafengehen ist eine Kooperation zwischen Lioran® der Passionsblume für guten Schlaf und dem Tonstudio Klangkantine aus Darmstadt. Er wird gesprochen von Inka Lioba Bretschneider, Brigitte Carlsen, Holger Buhr und Dominic Kolb. Wir freuen uns über Euer Feedback an social@niehaus-pharma.de

von und mit Zusammenarbeit zwischen Lioran®, der Passionsblume für guten Schlaf und dem Tonstudio Klangkantine

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